Golfer’s elbow หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Medial epicondylitis เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบของเอ็นของกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกด้านใน ส่วนใหญ่แล้วเกิดในนักกีฬากอล์ฟ และการเล่นกีฬาอื่นๆ หรือการทำงานที่มีการงอข้อมือ และคว่ำมือ โดยใช้แรงในการกำมือมากๆ หรือมีแรงมาการะทำต่อข้อศอกอย่างต่อเนื่อง
สำหรับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั้น เราจะใช้หลักการของ RICE ได้แก่
– Rest หยุดพักกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเดิน หรือเล่นกีฬา
– Ice ประคบเย็น เพื่อให้เส้นเลือดหดตัว ลดการอักเสบลง
– Compression รัดเพื่อให้เกิดการบวมลดลง
– Elevation ยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการบวมในเบื้องต้น
**แต่หากเคลือนไหวแล้วเจ็บทนไม่ไหว แนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรักษาตามอาการ**
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
