[ad_1]
ในชีวิตประจำวัน คนเราจะต้องเดินไปไหนมาไหน ในบางครั้งอาจะสะดุด หกล้ม
เวลาวิ่งขณะ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา อาจมีการสะเทือนไปยังข้อเท้า
ในคนที่น้ำหนักมาก หรือผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูง การเดินปกติก็อาจจะทำให้เจ็บข้อเท้าได้
ข้อเท้าแพลง (Ankle Sprain) คือ อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าซึ่งมักเกิดจากอุบัติเหตุ ทำให้เอ็นยึดกระดูกระหว่างข้อเท้ากับกระดูกขาเกิดอาการยึดตึงหรือฉีกขาด ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวช่วงข้อเท้าได้ตามปกติ ผู้ป่วยข้อเท้าแพลงสามารถรักษาดูแลอาการด้วยตนเองได้ที่บ้าน ไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา หรือทำกายภาบบำบัดกับนักกายภาพบำบัด ซึ่งขั้นตอนและวิธีการรักษาขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการข้อเท้าแพลง
สามารถทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้น (RICE) ได้แก่
Rest – พัก หากทำกิจกรรมอะไรอยู่ต้องหยุดพัก ไม่ว่าจะเดินหรือเล่นกีฬา
Ice – น้ำแข็ง คือการประคบเย็น เพื่อให้เส้นเลือดหดตัว ลดอาการบวมช้ำ
Compression – รัด เพื่อให้เกิดอาการบวมน้อยลง
Elevation – การยกให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดไหลงได้สะดวก ช่วยลดอาการบวม
หลังจากนั้นอาจรักษาโดยการทานยา ทำกายภาพบำบัด เพื่อลดอาการปวดและฟื้นฟู กล้ามเนื้อ เอ็น จากอาการบาดเจ็บ
อาการข้อเท้าแพลง แบ่งเป็น 3 ระดับ
-ระดับ1 มีอาการปวด บวม กดแล้วเจ็บ ที่บริเวณเท้า
-ระดับ2 เอ็นและเนื้อเยื่อรอบข้อเท้ามีการฉีกขาดบางส่วน ปวด บวม ที่บริเวณเท้ามาก
-ระดับ3 ระดับนี้รุนแรงที่สุด เอ็นที่บริเวณเท้ามีการฉีกขาดทั้งหมด เดินลงน้ำหนักไม่ได้ และอาจกระดูกร้าว/หักรวมอยู่ด้วย ให้ทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและรีบไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียด
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวก #ข้อเท้าแพลง ปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction
ref: https://med.mahidol.ac.th/…/home/ar…/อันตรายจาก-ข้อเท้าพลิก/
[ad_2]
Source