ในการออกกำลังและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จึงต้องเลื…

ในการออกกำลังและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จึงต้องเลือกน้ำหนัก หรือ อุปกรณ์ให้เหมาะสม

การเลือกใช้ Resistance Band จึงเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลัง
โดย แรงต้านที่เกิดจาก Resistance Band จะแตกต่างกันได้จาก 2 กรณี ได้แก่ ความหนาของBand และ ระยะยืดของ Band

สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย 🚶‍♂️🎗
สามารถเริ่มจาก PS Band สีเหลือง X-Light และจับ PS Band บริเวณปลายทั้งสองข้างของ Band เมื่อยืด Band ออกจะได้รู้สึกถึงแรงต้านในระดับหนึ่ง

สำหรับผู้ที่ต้องการแรงต้านที่มากขึ้น💪🏋️‍♀️
ให้เปลี่ยนเป็น PS Band สีเขียน Medium หรือเปลี่ยนตำแหน่งการจับเลื่อนเข้ามาจับบริเวณตอนกลางของ Band เมื่อยืด Band ออกจะรู้สึกถึงแรงต้านที่มากขึ้น

‼️อย่างไรก็ตาม ควรใช้ Band ตามคำแนะนำของผู้เชียวชาญ ไม่หักโหม
หมั่นตรวจสอบสภาพของ Band ว่าไม่มีรอยฉีก (หากมี เมื่อยืด Band ออก อาจทำให้Band ขาด และเป็นอันตรายได้)

PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being

มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab

#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#Resistance #Band