โรคTennis elbow หรือเรียกอีกอย่างว่า lateral epicondylitis เป็นอาการเจ็บ บริเวณข้อศอกด้านนอก โดยเฉพาะเวลากระดกข้อมือขึ้น แล้วโรคนี้เกี่ยวข้องยังไงกับ Tennis ??? วันนี้เรามาทำความรู็จักกับโรคนี้กันนะครับ
โรค Tennis elbow พบได้มากในนักกีฬา Tennis เนื่องจากมีการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มกระดูกข้อข้อศอก (Extensor tendons) การสะบัดข้อมือ และการขยับข้อศอกเวลาตีลูกแบคแฮนด์ จึงทำให้มีอาการเจ็บ บริเวณข้อศอกด้านนอก โดยเฉพาะเวลากระดกข้อมือขึ้น หรือเวลากำมือ ในบางรายอาจมีอาการร้าวไปที่นิ้วนางหรือนิ้วก้อยอีกด้วย
แต่… ไม่ใช้แค่การเล่าเทนนิสเท่านั้นที่จะทำให้เป็นโรคนี้ได้ การนั่งพิมงาน เปิดฝาขวดน้ำ หรือหิ้วของหนักๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน
สำหรับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั้น เราจะใช้หลักการของ RICE ได้แก่
– Rest หยุดพักกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเดิน หรือเล่นกีฬา
– Ice ประคบเย็น เพื่อให้เส้นเลือดหดตัว ลดการอักเสบลง
– Compression รัดเพื่อให้เกิดการบวมลดลง
– Elevation ยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการบวมในเบื้องต้น
**แต่หากเคลือนไหวแล้วเจ็บทนไม่ไหว แนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรักษาตามอาการ**
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
