เอ็นร้อยหวายอักเสบ (ACHILLES TENDINITIS)
เอ็นร้อยหวายเป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่สุดในร่างกาย ถูกใช้งานในการเดิน วิ่ง และกระโดด
สาเหตุของการเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานเอ็นร้อยหวายอย่างหนักซ้ำๆ และทำให้เอ็นร้อยหวายตึงแข็ง และอักเสบได้ เช่นการยกของหนัก การออกกำลังกายหนักๆ หรือ การเสียดสีกับกระดูก
การรักษาสามารถทำได้ด้วยการ
ประคบเย็นทันทีเพื่อลดอาการบวม
ประคบร้อน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ รักษาด้วยเครื่องเลเซอร์พลังงานสูง เป็นต้น
การป้องกันเอ็นร้อยหวายอักเสบ
– ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอย่างเพียงพอทุกครั้งก่อนการออกกำลังกาย
– ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่อง
– ค่อยๆเพิ่มความแรงของการออกกำลังกาย การฝึกวิ่งควรเพิ่มระยะทาง และความเร็วอย่างค่อยเป็นค่อยไป
– ใส่รองเท้าที่เหมาะสมและพอดีเท้า
– หากใส่รองเท้าส้นสูงควรลดความชันของส้นสูงลงมาอย่างค่อยเป็นค่อยไป
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
