อาการปวดหลังส่วนล่าง เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหลังบริเวณนี้…

อาการปวดหลังส่วนล่าง
เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหลังบริเวณนี้มากเกินไป
การรักษาทางกายภาพบำบัด สามารถรักษาให้หายได้
แต่จะมีโอกาสที่จะเกิดซ้ำ

ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น และสามารถทำได้ง่ายๆ
วันนี้แอดมินมาพร้อมกับ “3 วิธีป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง” ให้ทุกคนได้ลองไ…

เพิ่มเติม

อาจเป็นรูปภาพของ หนึ่งคนขึ้นไป และข้อความอาจเป็นรูปภาพของ ข้อความอาจเป็นรูปภาพของ หนึ่งคนขึ้นไป และข้อความอาจเป็นรูปภาพของ หนึ่งคนขึ้นไป และข้อความพูดว่า "หมั่นเปลี่ยนท่าทาง และยืดกลามเนื้อ .หากต้องนั่งทำงานนานๆ ให้ลุกขึ้นเปลี่ยนท่า เดินไปเติมน้ำ ติมน้ำ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขา และขา ด้านหลัง Hamstring and Gastrocnemius Muscles •ก้าวขาไปข้างหน้า 1 ก้าว หรือ พาดขาไว้บนที่นั่ง เก้าอี้ .ค่อยๆ ย่อตัวลง โดยขา ที่อยู่ข้างหน้าไม่งอ รู้สึกตึง •กระดกปลายเท้าขึ้นเล็กน้อย เอื้อมมือข้างเดียวกันไปแตะ ปลายเท้า •ทำค้างไว้ประมาณ 20 วินาที แล้วสลับข้าง ทำซ้า 5 ครั้ง @psrehab ps_rehab REHAB CLINIC f psrehab 06-5789-3565"

PS Rehab Clinic
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด สุขุมวิท 49/14 คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด