หลายๆท่าน คงเคยมีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารจนอิ่ม ไปจนถึงอิ่มมาก! ทำให้รู้สึ…

หลายๆท่าน คงเคยมีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารจนอิ่ม ไปจนถึงอิ่มมาก!
ทำให้รู้สึกแน่นท้อง หรือปวดท้อง
แต่บางท่านจะพบว่ามีอาการปวดหลังเกิดขึ้นอีกด้วย?? ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น??

เมื่อเรารับประทานอาหารจนอิ่ม กระเพาะขยายเต็มที่
กล้ามเนื้อหน้าท้อง (abdominal muscle) ก็จะถูกยืดออกไปด้วย
เพื่อรักษาสมดุลย์ กล้ามเนื้อหลัง (back muscle) จึงต้องทำงานเพิ่มมากขึ้น

โดยเฉพาะท่านใดมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง (rectus abdominis and core muscle) ที่ไม่แข็งแรง จะทำให้กล้ามเนื้อหลัง (back muscle) ต้องทำงานเพิ่มขึ้นอีก และจะทำให้มีอาการปวดหลังเกิดขึ้นได้ อาการปวดจะค่อยๆลดลงเมื่อเวลาผ่านไป (อาหารเริ่มย่อย)

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังเนื่องจากกินอิ่ม ทำได้โดย การแขม่วท้องเล็กน้อย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานลดลง และลดอาการปวดได้

วิธีป้องกัน คือ ไม่กินอิ่มจนเกินไป และออกกำลังให้มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เข็งแรง วิธีออกกำลังง่ายๆได้แก่การ แขม่วท้อง เกร็งกล้ามเนื้อท้องค้างไว้ เป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้

นอกจากนี้อาการแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือมีพุงอีกได้อีกด้วย

PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being

มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab

#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท