หลังจากหยุดปีใหม่ หลายๆคนต้องเร่งรีบทำงานช่วงนี้จึงต้องระมัดระวังล้มข้อเท้าพลิก…

[ad_1]

หลังจากหยุดปีใหม่ หลายๆคนต้องเร่งรีบทำงานช่วงนี้จึงต้องระมัดระวังล้มข้อเท้าพลิก/แพลง กันด้วยนะคะ…

วันนี้เราจะมาให้ความรู้เรื่องข้อเท้าพลิก/แพลง กันค่ะ 🙂
อาการข้อเท้าพลิก/แพลงส่วนใหญ่เกิดจากการสะดุดหกล้อมแล้วเกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้า เรามักจะข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน เส้นเอ็นบริเวณตาตุ่มด้านนอกมีอาการอักเสบ บวม แดง

สำหรับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั้น เราจะใช้หลักการของ RICE ได้แก่
– Rest หยุดพักกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเดิน หรือเล่นกีฬา
– Ice ประคบเย็น เพื่อให้เส้นเลือดหดตัว ลดการอักเสบลง
– Compression รัดเพื่อให้เกิดการบวมลดลง
– Elevation ยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการบวมในเบื้องต้น

**แต่หากเดินลงน้ำหนักไม่ได้ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรักษาตามอาการดีที่สุดค่ะ**

PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being

มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab

#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

[ad_2]

Source