[ad_1]
ข้อแนะนำในการบริหารร่างกายสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม
เนื่องจากอาการส่วนใหญ่ของออฟฟิศซินโดรมมักเกิดที่บริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนล่าง การบริหารกล้ามเนื้อจึงช่วยในการป้องกันและลดอาการของออฟฟิศซินโดรมได้ สามารถทำได้ง่ายๆขณะลุกไปเติมน้ำ ส่งเอกสาร หรือทุกๆ 2 ชั่วโมง ขณะนั่งทำงาน
วันนี้Adminมีท่าบริหารที่ทำเองได้ง่ายๆในออฟฟิศ 3 ท่า
Lat side Stretching
Cross-body shoulder Stretching
Levator scapulae Stretching
สามารถดูได้ที่ Comment ครับ
สอบถามเพิ่มเติม
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #กายภาพบำบัด
[ad_2]
Source