[ad_1]
นั่งดูหนัง ดูทีวี เล่นเกม แล้วปวดคอ ปวดเอ็ว
นั่งอ่านหนังสือ แล้วปวดคอ บ่า หลัง
ลองนั่งหลังตรงก็แล้ว ยังไม่ดีขึ้น……
วันนี้เราขอเสนอบทความ
"แค่นั่งให้ถูกท่า… บอกลาอาการปวด"
นั่งแล้วค่อยๆไหลลง (ภาพที่1)
นั่งหลังค่อม คอยื่น (ภาพที่2)
นั่งแอ่นหลัง (ภาพที่3)
เป็นท่านั่งที่อาจะดูสบายๆ แต่นั่งไปสักพักจะทำให้ปวด คอ บ่า หลัง และเอ็วได้
หรือเรียกได้ว่าาเป็น #office_syndrome
ลองปรับท่านั่งให้ถูกต้อง (ภาพที่4)
– คอ บ่า หลัง ตรง (ลากเส้นตรงหากันได้)
– ไม่ก้มหน้าหรือคอยื่นออกมา (อาจปรับเก้าอี้ช่วยให้ได้ระยะที่พอดี)
– ไม่ห่อไหล่
– หลังตรง อาจะะพิงพนักพิง หรือมีหมอนรองหลัง
– ขาวางกับพื้นได้พอดี อาจหากล่องมารอง
**ตั่งใจนั่งให้ถูก พยายามยามปรับเมื่อรู้ตัวว่านั่งผิดท่า
**ลุก!! ยืดเส้น เดินไปเติมน้ำ เข้าห้องน้ำ ไม่นั่งติดกันนานๆ
"แค่นั่งให้ถูกท่า… บอกลาอาการปวด" ได้แน่นอน
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
[ad_2]
Source