ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ด้วยลูกบอลลูกใหญ่ ทั้งสองท่าจะใช้ไหล่ทั้งสองข้าง พร้อมกั…

ท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ด้วยลูกบอลลูกใหญ่
ทั้งสองท่าจะใช้ไหล่ทั้งสองข้าง พร้อมกัน
เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวตามพิสัยของข้อ (Range of motion)

สำหรับผู้ที่ยังควบคุมลูกบอลไม่ค่อยได้ แนะนำให้ใช้ลูกบอลที่นิ่มๆ อัดลมไม่มาก จะทำท่าบริหารได้ดีมากขึ้น
เมื่อควบคุมได้ดีขึ้น มีกำลังมากขึ้น สามารถเพิ่มลม…

Khác