กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว Core Muscles เป็นกล้ามเนื้อช่วยพยุงแกนกลางลำตัวให้ตรง …

กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว Core Muscles
เป็นกล้ามเนื้อช่วยพยุงแกนกลางลำตัวให้ตรง
สร้างความสมดุลของร่างกาย
ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อมัดอื่นๆที่อยู่ใกล้เคียง
ป้องกันอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อต่างๆ
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา

Core Muscles จะอยู่บริเวณส่วนกลางของลำตัว รอบๆอวัยภายใน (คล้ายๆกระป๋องเก็บอวัยวะ)
ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลักๆดังนี้
– ส่วนบน : กล้ามเนื้อกะบังลม Diaphragm
– ส่วนท้อง : กล้ามเนื้อหน้าท้อง Rectus & Transversus abdomini
และ กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง External & Internal oblique
– ด้านหลัง : กล้ามเนื้อ Multifidus
– ด้านล่าง : กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน Pelvic Floor Muscles

การบริหารกล้ามเนื้อ Core Muscles นั้นทำได้อย่างไรบ้าง
ติดตามได้ทาง PS Rehab Clinic Page เร็วๆนี้

PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being

มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab

#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท