กล้ามเนื้อลาย (skeletal muscles)
เป็นกล้ามเนื้อทีเคลื่อนไหวตอบสนองความต้องการของเรา
โดยสามารถแบ่งตามเส้นใยของกล้ามเนื้อได้ 3 ประเภท ได้แก่
type I, type IIa และ type IIb แต่ละประเภทจะมีลักษณะไม่เหมือนกัน
วันนี้เรามารู้จัก กล้ามเนื้อลาย แต่ละประเภทกันครับ
1. Type I เป็นกล้ามเนื้อสีแดงเข้ม มีขนาดเล็กที่สุดในสามประเภท
หดตัวได้ช้า มีความทนทานมากที่สุด ใช้งานได้ต่อเนื่อง
ใช้งานได้ดีในการออกกำลังกายแบบ Cardio เช่น เดิน วิ่ง หรือ แอโรบิก
2. type IIa เป็นกล้ามเนื้อสีแดง คล้ายๆ Type I แต่มีขนาดที่ใหญ่กว่า
หดตัวได้เร็ว และแรง กว่า Type I แต่ทนทานน้อยกว่า
ใช้งาานได้ดีในการออกกำลังกายแบบ ไม่ใช้ออกซีเจน เช่น วิ่งระยะสัั้น ว่ายน้ำ
3. type IIb เป็นกล้ามเนื้อสีค่อนข้างขาว และมีขนาดใหญ่ที่สุดใน3ประเภท
หดตัวได้เร็วที่สุด มีความแข็งแรงมากที่สุด แต่ไม่มีความทนทาน ใช้งานได้ไม่นาน
ใช้งานได้ดีในการยกสิ่งของที่มีน้ำนหักมาก หรือการวิ่งแบบเริ่งความเร็ว
กล้ามเนื้อมัดเดียวกัน ของแต่ละคนอาจจะเป็นคคนละประเภท ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น กล้ามเนื้อของนั่งวิ่งมาราทอน กับ นักวิ่งระยะสั้น จะมีกล้ามเนื้อคนละแบบกัน
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
โทร 065-789-3565 line ID: @psrehab
#PSrehab #Pain #ปวดหลัง #ปวดคอ #ชา #ฝังเข็ม #กายภาพบำบัด #ทองหล่อ #Laser #PMS #Shockwave #Traction #FocusShockWave #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
